人的一生大約三分之一的時間都會在睡眠中度過，臥室成了我們的歸宿，睡眠質量的好與壞直接影響第二天的工作生活狀態，更是會影響一個人的健康。

臥室的裝修質量會直接影響我們的睡眠質量可不是嚇唬人的，臥室的裝修可以參考遵循健康臥室的衡量標準，那么你知道怎樣的臥室才達到了標準嗎?一起往下看吧。

藍色墻面

臥室的墻面顏色不要選的太深，一般以淺色系為主，很多家庭選擇的多是白色或者米色、淡黃色，但是你知道嗎，藍色是最有利睡眠的顏色。藍色表現出一種美麗、冷靜、理智、安詳與廣闊，非常適合在臥室中使用。

成雙對稱美

中國講究對稱美，事物在對稱過程中講究結構、色彩、形式等多種均衡。而國外也是一樣的，不僅是對稱，成雙出現的東西也有一定的美感，臥室的床頭柜、臺燈等小物成雙出現可以增添臥室的和諧感，通過心理暗示達到提高住戶睡眠質量的作用。

家具材質

根據室內環境質量檢查來看，實木家具是最好的家具材質。實木材質不需要膠水，而我們都知道甲醛的產生就是因為材料里的膠水。

選購實木材料有三看：看結疤、看紋理、看截面。

看結疤：實木家具有其特有的疤痕，可以通過疤痕來判斷，一般木材的一面有疤痕那對應的面也應該有相應的疤痕。

看紋理：實木家具的紋路清晰，與疤痕一樣，相應的紋理也是對應的。

看截面：實木家具的截面很深，如果縱切面和橫截面銜接自然可以判斷質量較好。

實木家具雖然相對較貴，但貴也有貴的道理，經濟情況允許的情況下還是建議使用實木材質哦。

床品選擇

想要有健康的睡眠質量，床品的選擇十分重要，床墊要選軟硬適中的。被子太沉會影響呼吸，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

臺燈

臥室燈光太強會導致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質量。而燈光太暗的話，日常起居又會受到影響，所以這時候你應該選擇配備床前燈，瓦數較低的臺燈只是在晚上入睡前幫助自己安全就寢，營造一個有利于睡眠的環境。

電器

臥室最好不要擺過多的電器，有些家庭還是在臥室擺放了電視，但其實電腦電視這些釋放電磁波的電器是最不好的，非常影響睡眠質量。電腦是可以擺放在書房的，電視也是能不需要就忍耐下，在客廳看完電視回臥室就睡個舒舒服服的覺吧。

窗簾的選擇

臥室是保證睡眠質量的地方，臥室的窗簾應當選用完全遮光的材質，俗稱“遮光布”，雙層窗簾就能達到遮光的效果，模擬黑暗的夜晚環境，營造出安靜寧靜的睡眠氛圍。而早上也不會因為光透進來被迫醒來。不過如果第二天要上班，還是給窗簾留個縫隙透光哦，一覺睡過去沒上班就安逸了。。。

綠色植物擇優選

不是所有植物都可以放在家里的!特別是臥室!由于光合作用，綠植在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。相反，景天科的植物確實有夜間吸收二氧化碳，放出氧氣的特性，所以可以在室內適當放置。

保持良好的通風

勤通風，是減少室內空氣污染最強有效的方法!這個無需多言!

看了以上的標準是不是知道自己家的臥室問題出在哪兒了呢?希望大家都能有個良好的睡眠哦。